• Beranda
  • Tips Jalan-jalan Ke Hongkong, Macau, Dan Shenzen
  • Tips Liburan Ke Turki
  • Tips Memilih Dan Menginap Di Hostel
  • Tips Jalan-jalan Ke Australia
  • Tips Liburan Ke Jepang
  • Aktifkan Berlangganan Roaming Sejak di Indonesia
  • Pekan Raya Jakarta Kemayoran Update 2020
  • Menginap di Bandara Changi Singapura
  • Promo Tiket Pesawat dan Hotel
  • Menginap di Bandara Soekarno Hatta
  • About

~ Perjalanan untuk mendapatkan pencerahan

Monthly Archives: Oktober 2015

Cara Menjaga Kesehatan

27 Selasa Okt 2015

Posted by pengingat in Tips

≈ 1 Komentar

Tag

cukup tidur, hidup higinis, kebersihan air, perhatikan yang dimakan, tetap aktif, tips menjaga kesehatan


Berbagai upaya menjaga kesehatan tubuh sebaiknya dilakukan setiap harinya. Hal ini dapat membuat kondisi kita senantiasa prima dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan terhindar dari berbagai penyakit yang menghantui.

1. Budaya higinis dengan cuci tangan setelah :
-pakai toilet
-ganti popok bayi
-kunjungi orang sakit
-menyiapkan,menyajikan dan makan
-bersin, batuk
-menyentuh hewan
-menangani sampah
Lebih baik lagi pakai sabun anti kuman/antiseptik
2.Air yang aman
-air minum aman bersegel
-air yang bersih untuk mencuci makanan, sikat gigi
-rebus air minum sampai mendidih
-selalu cek filter air
-simpan air ditempat terlindung
-jangan taruh jari pada air yg akan diminum
3.Perhatikan apa yang kita makan
Perhatikan porsi garam, lemak dan gula. Baca petunjuk di kemasan roti, sereal, pasta dan makanan olahan.
Kebanyakan gula dan lemak menjadikan kita gemuk. Kurangi daging, mentega, kue, keju dan cookies. Perbanyak air putih. Perbanyak makan sayur dan buah. Simpan makanan di tempat yang aman.
-untuk tanaman kebun, cuci bersih sebelum dimasak/dimakan
-cuci talenan bekas potong daging, sayur, buah
-jangan meletakkan makanan di atas bekas wadah telor mentah, daging, ikan
-masak hingga matang, dan masukkan pendingin jika tak habis
4.Aktif secara fisik akan membuat :
-nyenyak tidur
-menjaga tulang dan otot
-menjaga berat badan
-mengurangi resiko depresi dan kematian dini
Resiko kurang aktivitas fisik
-serangan jantung
-diabetes
-tekanan darah tinggi
-kolesterol tinggi
-stroke
Anak2 dan remaja direkomendasikan aktif 60 menit per hari
Dewasa 150 menit per minggu untuk aktivitas moderate/sedang dan 75 menit untuk aktivitas berat.
5.Cukup tidur
Umumnya waktu tidur untuk :
-bayi 16-18 jam/hari
-balita 11-14 jam/hari
-anak2 dan remaja 9-10 jam/hari
-dewasa 7-8 jam/hari
Tidur yang cukup membantu :
-pertumbuhan anak dan remaja
-mempelajari dan mencerna informasi baru
-keseimbangan hormon yg berpengaruh pada metabolisme dan berat badan
-kesehatan jantung
-mencegah penyakit
Agar tidur cukup :
-tidur pada waktu yang sama tiap hari
-buat tempat tidur yang tenang, rileks, gelap, tak terlalu panas atau dingin
-tidak menonton TV dan gadget ketika di kasur
-kasur yang nyaman
-hindari makanan berat, kopi dan alkohol sebelum tidur
-konsultasi ke dokter jika susah tidur.

Semoga berguna

Bagikan ini:

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Lagi
  • Cetak
  • Reddit
  • Twitter
  • Tumblr
  • Pinterest
  • Pocket
  • Telegram
  • WhatsApp
  • Skype
  • Surat elektronik

Menyukai ini:

Suka Memuat...

Taut

Gagal Terbang ke Pekanbaru Karena Kabut Asap

19 Senin Okt 2015

Posted by pengingat in Bandung, Tips, Wisata

≈ 2 Komentar

Tag

Air Asia Indonesia, delay pesawat


Sungguh, El Nino seakan menjadi momok bagi sebagian traveler yang akan menuju ke kota yang terkena kabut asap/jerebu dalam 2 bulan terakhir ini. Harap-harap cemas.
Penerbangan bisa saja dibatalkan/delay dengan tanpa kompensasi karena pencemaran, poluai dll jika melihat klausul Dayin Mitra-asuransi yang bekerja sama dengan Air Asia.
Ada 2 aplikasi yang sejauh ini terasa manfaatnya, yaitu Flighstat dan Accuweather. Flighstat menggambarkan kondisi dan penerbangan di bandara yang kita tuju, sedangkan Accuweather secara online mengupdate situasi terkini cuaca, suhu udara, kecepatan angin, jarak pandang, kelembaban dan prakiraan cuaca hingga beberapa hari ke depan.
Info di flighstat kadang jauh lebih cepat dari media massa online. Seperti kabut asap di Pekanbaru, informasi di Tribun Riau sore hari, membuat 41 penerbangan di batalkan, di aplikasi Flighstat sudah diketahui secara real time apa saja yang dibatalkan.
Sedangkan aplikasi Accuweather bisa menginformasikan situasi terkini cuaca di sebuah kota.
Inilah tampilannya dengan mengambil contoh kasus kabut asap di Pekanbaru tanggal 19 Oktober 2015
image

image
Akhirnya perjalanan wisata saya ke Pekanbaru. Untung AirAsia mengembalikan 100% tiket karena batal terbang ke semua tujuan pada tanggal 20-22 Oktober lalu. Dikembalikannya sesuai dengan waktu pemesanan dulu pakai apa. Kalau pakai kartu kredit, dikembalikan ke kartu kredit, sedangkan apabila pakai debit/Indomaret, dikembalikan dalam credit shell yang berlaku 3 bulan dari tanggal refund. Fair deal.
Cuma sayangnya biaya hotel Red Planet Pekanbaru 2 malam hangus, tak bisa diminta kembali, meski batal karena pesawat Air Asia yang akan saya tumpangi batal ke sana.

Bagikan ini:

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Lagi
  • Cetak
  • Reddit
  • Twitter
  • Tumblr
  • Pinterest
  • Pocket
  • Telegram
  • WhatsApp
  • Skype
  • Surat elektronik

Menyukai ini:

Suka Memuat...

Final Call Air Asia BIG Loyalty

09 Jumat Okt 2015

Posted by pengingat in Air Asia, Bali, Bandung, Tips, Wisata

≈ 12 Komentar

Tag

Air Asia Indonesia, BIG Point, cara menukar BIG Poin Air Asia dengan Tiket, final call, Final Call Januari 2018, Jakarta Manila, Manila Jakarta, yougov


 

Pelanggan Air Asia khususnya yang mempunyai akun Air Asia BIG Loyalty keistimewaan dibandingkan yang tidak.
Beberapa keuntungannya :
1. Kesempatan lebih dulu dapat informasi dan bisa bertransaksi lebih dulu jika ada free seat atau event Big Sale Air Asia
2.Dengan memiliki nomor BIG Point, bisa mendapat poin dari tiap transaksi maupun penukaran poin dari merchant lain. Seperti poin dari survey Yougov
3.Gratis naik pesawat, menginap di hotel maupun menukar dengan souvenir.

4.Mulai tahun 2019, Air Asia BIG Point juga bisa digunakan untuk mengurangi biaya perjalanan, caranya ada di gambar berikut ini :Big Point Air Asia 2019

5.Yang spesial dan sedang dipromosikan saat ini adalah final call, hanya menukarkan 500 poin bisa terbang ke jurusan tertentu, cukup bayar airport tax saja.
Dari percobaan Bandung Denpasar (BDO-DPS) PP tarif normalnya adalah 1,1 juta/orang atau 2,2 jt untuk 2 orang.
Bila menukar poin cukup bayar airport tax 40 ribu Bandung dan 75 ribu Denpasar, 2 orang 230 ribu, plus menukar 4×6500 poin: 30000 poin. Sayang bukan rute promosi di final call kali ini. Karena poin saya cuma tersisa 1500, jadi gamang. Cuma 1/20 dari syarat. Coba book sampai selesai ternyata biayanya menjadi 230 ribu airport tax +1500 poin+847 ribu, total 1,077 jt PP 2 orang Bandung Denpasar. Cukup murah (50%) dibanding harus bayar penuh tanpa menggunakan poin. Worth it.

Rabu, 10 Januari 2018

Ada rute yang berbeda di Final Call Sale Air Asia yang berlangsung hingga 14 Januari 2018 untuk penerbangan hingga 28 Februari 2018 ini, yaitu Air Asia Filipina rute Jakarta-Manila yang dapat ditebus dengan 4800 BIG Poin Air Asia. Untuk bolak balik perlu 2×4800= 9600 BIG Poin, tapi boleh dibayar dengan 1000 BIG Poin yang kekurangannya bisa dibayar dengan uang Rupiah.

Saya coba cek penerbangan 19 Februari 2018 rute Jakarta-Manila dan 20 Februari 2018 untuk rute Manila-Jakarta. Masih ada sisa 2-3 seat promo ini. Saya coba sampai selesai. Ternyata jika kita memiliki 9600 BIG Poin, tinggal menambah 304 ribu Rupiah untuk airport tax. Namun jika tidak cukup, kita bisa gunakan minimal 1000 BIG Poin dengan menambah 579 ribu Rupiah. Belum ditambah biaya jika pembayaran menggunakan kartu kredit. Lumayan murah untuk penerbangan selama 8 jam bolak balik Jakarta Manila, cukup membayar kurang dari 600 ribu Rupiah.

final call Jan 18

rute final call Januari 2018 dari Jakarta

jakarta manila

Jakarta Manila

manila jakarta

Manila Jakarta

tambahan jika pakai 9600 BIG Poin

Jika pakai 9600 BIG Poin

tambahan jika pakai 1000 BIG Poin

jika pakai 1000 BIG Poin

 

 

 

Bagikan ini:

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Lagi
  • Cetak
  • Reddit
  • Twitter
  • Tumblr
  • Pinterest
  • Pocket
  • Telegram
  • WhatsApp
  • Skype
  • Surat elektronik

Menyukai ini:

Suka Memuat...

Ikuti Kami

  • Instagram
  • Twitter
  • Facebook

Cari

Terjemahan

Kategori

  • Air Asia
  • Anadolujet
  • Ankara
  • Asian Games
  • Asuransi
  • Australia
  • Bali
  • Bandung
  • Bangkok
  • Banjarmasin
  • Batik Air
  • Batu
  • Bisnis
  • Bogor
  • Brunei Darussalam
  • Buku
  • Cappadocia
  • China
  • Citilink
  • Denizli
  • Doha
  • Emas
  • Emirates
  • Garuda Indonesia
  • Goreme
  • Ho Chi Minh
  • Hongkong
  • Hotel
  • Internet
  • Investasi
  • Islam
  • Istanbul
  • Jakarta
  • Jepang
  • Jetstar
  • Johor
  • Kereta api
  • KLM
  • Kontes
  • Kuala Lumpur
  • Kuliner
  • Kyoto
  • Langkawi
  • Lion Air
  • Lombok
  • Macau
  • Makassar
  • Malang
  • Malaysia
  • Malindo
  • Medan
  • Melbourne
  • MY Airlines
  • Olahraga
  • Olimpiade
  • Osaka
  • Palembang
  • Pamukkale
  • Pegasus
  • Penang
  • Perth
  • Qatar
  • Qatar Airways
  • Scoot Airlines review
  • Sea Games
  • Shenzen
  • Singapura
  • Solo
  • Sriwijaya Air
  • Surabaya
  • Sydney
  • Thailand
  • Tiger Air
  • Tips
  • Tokyo
  • Turki
  • Turkish Airlines
  • Umrah
  • Umroh
  • Vietnam
  • Wisata
  • Yogyakarta

Arsip

  • Februari 2023
  • Januari 2023
  • Desember 2022
  • November 2022
  • Oktober 2022
  • September 2022
  • Agustus 2022
  • Juli 2022
  • Juni 2022
  • Mei 2022
  • April 2022
  • Maret 2022
  • Februari 2022
  • Januari 2022
  • Desember 2021
  • November 2021
  • Oktober 2021
  • September 2021
  • Agustus 2021
  • Juli 2021
  • Juni 2021
  • Mei 2021
  • April 2021
  • Maret 2021
  • Februari 2021
  • Januari 2021
  • Desember 2020
  • November 2020
  • Oktober 2020
  • September 2020
  • Agustus 2020
  • Juli 2020
  • Juni 2020
  • Mei 2020
  • April 2020
  • Maret 2020
  • Februari 2020
  • Januari 2020
  • Desember 2019
  • November 2019
  • Oktober 2019
  • September 2019
  • Agustus 2019
  • Juli 2019
  • Juni 2019
  • Mei 2019
  • April 2019
  • Maret 2019
  • Februari 2019
  • Januari 2019
  • Desember 2018
  • November 2018
  • Oktober 2018
  • September 2018
  • Agustus 2018
  • Juli 2018
  • Juni 2018
  • Mei 2018
  • April 2018
  • Maret 2018
  • Februari 2018
  • Januari 2018
  • Desember 2017
  • November 2017
  • Oktober 2017
  • September 2017
  • Agustus 2017
  • Juli 2017
  • Juni 2017
  • Mei 2017
  • April 2017
  • Maret 2017
  • Februari 2017
  • Januari 2017
  • Desember 2016
  • November 2016
  • Oktober 2016
  • September 2016
  • Agustus 2016
  • Juli 2016
  • Juni 2016
  • Mei 2016
  • April 2016
  • Maret 2016
  • Februari 2016
  • Januari 2016
  • Desember 2015
  • November 2015
  • Oktober 2015
  • September 2015
  • Agustus 2015
  • Juli 2015
  • Juni 2015
  • Mei 2015
  • April 2015
  • Maret 2015
  • Februari 2015
  • Januari 2015
  • Desember 2014
  • November 2014
  • Oktober 2014
  • September 2014
  • Agustus 2014
  • Juli 2014
  • Juni 2014
  • Mei 2014
  • April 2014
  • Maret 2014
  • Februari 2014
  • Januari 2014
  • Desember 2013
  • November 2013
  • Oktober 2013
  • September 2013
  • Agustus 2013
  • Juli 2013
  • Juni 2013
  • Mei 2013
  • April 2013
  • Maret 2013
  • Februari 2013
  • Januari 2013
  • Desember 2012
  • November 2012
  • Oktober 2012
  • September 2012
  • Agustus 2012
  • Juli 2012
  • Juni 2012
  • Mei 2012
  • April 2012
  • Maret 2012
  • Februari 2012
  • Januari 2012
  • Desember 2011
  • November 2011
  • Oktober 2011
  • September 2011
  • April 2011
  • Maret 2011
  • Februari 2011
  • Januari 2011
  • September 2010
  • Mei 2010
  • April 2010

Blog di WordPress.com.

  • Ikuti Mengikuti
    • asambackpacker01.wordpress.com
    • Bergabunglah dengan 467 pengikut lainnya
    • Sudah punya akun WordPress.com? Login sekarang.
    • asambackpacker01.wordpress.com
    • Sesuaikan
    • Ikuti Mengikuti
    • Daftar
    • Masuk
    • Laporkan isi ini
    • Lihat situs dalam Pembaca
    • Kelola langganan
    • Ciutkan bilah ini
 

Memuat Komentar...
 

    %d blogger menyukai ini: